Ich fahre bei gutem warmen Wetter mind. zweimal die Woche für 1 bis 2 Stunden Mountainbike oder laufe eine gute halbe Stunde mit ein paar Auflockerungsübungen mit Liegestütze oder so - ja nach Möglichkeit.
Studio finde ich pers. nicht so ansprechend - ich bin lieber in der Natur. Da kann es auch schon mal passieren das die Tierbeobachtung länger dauert als der Sport. Manchmal komme ich auch beladen mit Holz nach Hause....da habe ich schon oft Material zum Bogenbauen gefunden.
Ansonsten nutze ich auch schon mal einfache Gelegenheiten zum Bauchtraining.
Wenns ums Abnehmen geht kann ich nur Ernährungsumstellung empfehlen - in Verbindung mit ca. 3 - 4 Stunden Sport in der Woche hatte ich im halben Jahr ca. 8 kg verloren.